通勤時間の有効活用アプリ15選！スキマ時間に月3万稼ぐ成功者の体験談とスキルアップ術

「通勤時間、なんとなくスマホを見て終わってる…。」

「何かしたいとは思うんだけど、いいアプリとかないかな…。」

そう思えた時点で、実はかなりラッキーなんです。

今は通勤時間にアプリをうまく使えば、目を閉じたまま本が読めたり、毎月数千円〜3万円をコツコツ稼いだりすることもできます。

しかも、特別なスキルは一切いりません。

何をしたいかで選ぶアプリが変わってくるので、まずは下の表から気になるカテゴリを選んでみてください。

やりたいこと	おすすめカテゴリ
本を読みたい・耳で楽しみたい	①耳活・読書系アプリ5選
勉強・スキルアップしたい	②勉強・スキルアップ系アプリ7選
スキマ時間で稼ぎたい	③副業・ポイ活系アプリ3選

実際に、仕事後の帰宅が毎日21時・娘を寝かしつけたら23時という生活の中で、片道75分の通勤時間だけでポイ活月3〜4万円を達成した人がいます。

「自由になる時間なんて、通勤電車の中くらいしかない」

そう思っていた人が、スマホ1台で毎月の収入を変えたんです。

毎日の通勤時間だからこそ、有意義な自分の時間が積み重ねられます。

この記事では、通勤時間の有効活用に役立つアプリ15選を目的別に紹介し、コツコツ稼げる方法も合わせてお届けしていきます。

「まず何をしたいか」が決まったら、そのカテゴリから読み進めてみてください。

この記事を読んでわかること

この記事は2026年6月時点の最新情報をもとに作成しています。

通勤時間の有効活用アプリ①耳活・読書系5選

通勤時間の有効活用アプリとして、まず試してほしいのが耳活・読書系です。

満員電車で手がふさがっていても、目を閉じていても使えるのが最大の強みなんですよね。

それぞれ「音声読書」「要約」「音声配信」「電子書籍」と種類が違うので、自分のスタイルに合うものを選んでみてください。

①手ぶら読書できるAudible

通勤時間の有効活用アプリとして、AudibleはプロのナレーターがAmazonの本を朗読してくれる「音声読書」サービスです。

目で文字を追わなくても、イヤホンから流れる声を聴くだけで読書が完結するんです。

再生ボタンを押したらスマホをポケットにしまえるので、混んだ電車でもストレスなく使えます。

再生速度を1.2〜1.4倍速に設定すると、自然なテンポのまま聴き進められるのがうれしいポイントです。

自宅のWi-Fiであらかじめダウンロードしておけば、地下鉄やトンネルでも途切れずに聴けます。

まずは気になる1冊を聴いてみてください。

もし、30日間の無料体験期間中に解約しても聴き放題を楽しむことができます。

＼20万冊以上を聴き放題です／

料金：プレミアムプラン月額1,500円 （聴き放題）／スタンダードプラン880円（月1冊）

→詳しくは「audible 通勤」の記事をご覧ください

②日本語ビジネス書が豊富なaudiobook.jp

通勤時間の有効活用アプリとして、audiobook.jpもAudibleと同じ「音声読書」サービスです。

ナレーターが本を朗読してくれる仕組みはAudibleと同じですが、国内のビジネス書や自己啓発書のラインナップに強みがあります。

気になる方はまず試してみてください。

＼14日間の無料体験ができます

料金：月額1,330円（聴き放題） ／ 年割9,990円（月あたり約833円）

→詳しくは「オーディブルとaudiobook.jpを比較」の記事をご覧ください

③ビジネス書1冊を10分で読めるflier

通勤時間の有効活用アプリとして、flierは「本の要約」を読めるサービスです。

AudibleやVoicyのように本まるごと聴くのではなく、プロの編集者が重要なポイントだけを抜き出した要約をテキストで読む形式で、音声でも聴けるため耳活としても活用できます。

ビジネス書を中心に毎週新刊が追加されていて、通勤中のインプット習慣にぴったりです。

無料プランでも試せるので、まずは使い心地を確かめてみてください。

料金：スタンダード月額2,200円 ／ ゴールド月額3,300円 ／無料プランあり・7日間無料体験あり（2026年6月時点）
→flier公式サイトはこちら

④最新トレンドをつかめるVoicy

通勤時間の有効活用アプリとして、Voicyは「本を聴く」サービスではなく、人が話す音声番組を聴くプラットフォームです。

ラジオに近いイメージで、経済・ビジネス・ライフスタイルなど好きなジャンルの番組を選んで聴けます。

Voicyは審査制で配信者の質が高く、NewsPicks・ダイヤモンド社・人気ビジネス系インフルエンサーなど信頼できる発信者の番組がそろっています。

「本を聴くより、人の話をゆるく聴きたい」という方にはVoicyが向いているのではないでしょうか。

料金：完全無料
→Voucy公式サイトはこちら

⑤電子書籍が読めるKindle

通勤時間の有効活用アプリとして、KindleはAmazonの電子書籍アプリです。

AudibleやVoicyと違って「目で読む」タイプなので、座れてゆっくりできる日の通勤に向いています。

Kindleアプリ自体は無料でダウンロードでき、気になる本を1冊から購入して読めます。

月額980円のKindle Unlimitedに加入すると、人気の漫画や雑誌も豊富で対象の本が読み放題になります。

Amazonプライム会員（月額600円）なら対象本が読み放題になるPrime Readingも利用できます。

Kindleはオフラインでも読めるので、地下鉄やトンネルでも途切れません。

「耳活より目で読む派」という方は、Kindleから始めてみるのがよさそうです。

料金：アプリ無料（本は1冊ずつ購入）
→Kindle Unlimitedはこちらから 月額980円（読み放題）

通勤時間の有効活用アプリ②勉強・スキルアップ系7選

通勤時間の有効活用アプリとして、勉強・スキルアップ系は種類が豊富です。

英語・資格・ビジネス教養など、目的に合わせて選べるアプリを7つまとめました。

英語系が多めですが、資格勉強やビジネス教養系も充実しています。

⑥TOEIC対策ができるスタディサプリENGLISH

通勤時間の有効活用アプリとして、スタディサプリENGLISHはTOEICや英会話を本格的に学べるアプリです。

リスニング・リーディング・ディクテーションまでカバーしていて、通勤時間だけで体系的に英語力を上げていけるのが特徴なんです。

1回最短3分からスキマ時間でできる英会話レッスンです。

大ヒットドラマの“ごくせん”や“ナースのお仕事”を手掛けた脚本家・江頭美智留氏によるドラマ式レッスンなどがあり、楽しみながら英語の勉強ができますよ。

毎日の通勤時間だからこそ「英語学習を習慣化したい」という方に向いています。

料金：月額3,278円〜 ／ 7日間無料体験あり（2026年6月時点）
→スタディサプリENGLISHの公式サイトはこちら

⑦1回5分で英語学習できるDuolingo

通勤時間の有効活用アプリとして、Duolingoは完全無料で使えるゲーム感覚の英語学習アプリです。

1回5〜10分のレッスンをスキマ時間にこなせるので、忙しい社会人でも通勤中に無理なく続けられます。

無料版でも十分に学習できて、広告なしで使いたい場合はSuper Duolingo（月額1,100円）にアップグレードできます。

「まず無料で英語習慣をつけてみたい」という方には、Duolingoから始めてみてください。

料金：無料 ／ 広告なしはSuper Duolingo 月額1,100円
→Duolingo公式サイトはこちら

⑧通勤中に英単語を覚えられるmikan

通勤時間の有効活用アプリとして、mikanは英単語に特化したシンプルな学習アプリです。

1回1分からできる単語テスト形式なので、電車が駅に止まる短い時間でも使えます。

「英単語だけ集中的に鍛えたい」という方に向いています。

料金：無料 ／ プレミアムプランは月額600円〜
→mikan公式サイトはこちら

⑨資格取得を目指せるスタディング

通勤時間の有効活用アプリとして、スタディングはスマホ1台で資格勉強が完結するオンライン講座です。

宅建・FP・社労士・中小企業診断士など、ビジネス系の資格を中心に幅広いラインナップがあります。

座れる日は動画講義を視聴して、立っている日はイヤホンで音声だけ聴くという使い分けもできます。

わが家の夫がインバウンド関連の資格を取得できたのも、「座れる日はテキスト、立つ日は耳で復習」という通勤中の積み重ねがあったからだと感じています。

料金：資格により異なる ／ 無料お試しあり
→スタディング公式サイトはこちら

→詳しくは「audible 通勤」の記事をご覧ください

⑩無料の生放送でビジネス教養を広げられるSchoo

通勤時間の有効活用アプリとして、Schooはビジネス・ITスキル・デザインなど幅広いテーマの動画講座を視聴できるサービスです。

生放送の授業もあり、無料会員でも過去の授業アーカイブを一部視聴できます。

座れる日の通勤にサクッと1本視聴するだけでも、1ヶ月でかなりのインプット量になるんですよね。

料金：無料（一部） ／ 有料プランは月額980円
→Schoo公式サイトはこちら

⑪無料で語学講座が聴けるNHKゴガク

通勤時間の有効活用アプリとして、NHKゴガクはNHKの語学番組をスマホで無料で聴けるアプリです。

英語・フランス語・中国語・韓国語など複数の言語に対応していて、NHKの語学講座をそのまま通勤中に聴けます。

「まずお金をかけずに語学を始めてみたい」という方にはぴったりのアプリだと思います。

料金：完全無料
→NHK語学アプリはこちら

⑫経済ニュースをチェックできるNewsPicks／PIVOT

通勤時間の有効活用アプリとして、NewsPicksとPIVOTはどちらもビジネス・経済系のニュースや動画コンテンツを配信しています。

NewsPicksは経済ニュースに専門家のコメントがついていて、ニュースの背景や意味まで理解しやすいのが特徴です。

朝の通勤で「今日の経済ニュースをサクッと把握したい」という方に向いています。

料金：無料（一部） ／ NewsPicksプレミアムは月額1,850円（2026年6月時点）
→NewsPicks
→ PIVOT

通勤時間の有効活用アプリ③副業・ポイ活系3選

通勤時間の有効活用アプリとして、スキマ時間にコツコツ稼げる副業・ポイ活系を3つ紹介します。

大きく稼ぐというよりも、毎日の通勤時間を使って月数百円〜3万円を積み上げるイメージです。

まずは1つ登録してみて、通勤中に試してみてください。

⑬アンケート回答でコツコツ稼げるマクロミル

通勤時間の有効活用アプリとして、マクロミルは完全無料で使えるアンケートサービスです。

1件あたり2〜3分で答えられるアンケートが中心で、通勤の空き時間にサクッとこなせるボリュームです。

マクロミルを毎日の通勤でコツコツ続ければ、月数百円〜1,000円ほどになります。

「まずポイ活を試してみたい」という方の入門にぴったりのアプリです。

料金：完全無料
→マクロミルを始めたい方はこちらから

⑭楽天ポイントが貯まる楽天インサイト

通勤時間の有効活用アプリとして、楽天インサイトは完全無料で使える楽天グループのアンケートサービスです。

アンケートに答えると楽天ポイントが直接貯まるので、楽天市場や楽天ペイをよく使う方には相性がいいんですよね。

料金：完全無料
→楽天インサイトを始めたい方はこちら

⑮dポイントが貯まるdジョブスマホワーク

通勤時間の有効活用アプリとして、dジョブスマホワークは完全無料で使えるドコモ運営のポイ活アプリです。

アンケートのほか、動画視聴・アプリのインストールなど複数の方法でdポイントが貯められるのが特徴です。

マクロミル・楽天インサイトと3つ掛け持ちすると、通勤中だけで月1,000〜3,000円相当のポイントを貯めている方もいます。

料金：完全無料
→dジョブスマホワークはこちら

通勤中にポイ活アプリで月3万円を稼ぐ成功者の体験談

通勤時間の有効活用として、ポイ活アプリで実際にどれくらい稼げるのか気になっている方も多いと思います。

やり方次第で、通勤時間のポイ活だけで月3万円以上を達成している人がいるんです。

まずはリアルな体験談から見ていきます。

片道75分の通勤だけで月3万円を達成した体験談

通勤時間の有効活用として、実際に通勤時間だけでポイ活月3万円を達成した方がいます。

営業職・片道75分通勤・妻と娘との3人暮らしで、帰宅後は23時という生活の中での達成です。

「朝7時に家を出て、帰宅は21時。ご飯食べてお風呂入って、娘を寝かしつけたらもう23時。「副業したい」——そう思いながら、何もできないまま今日も終わる。それ、まったく同じ状況だった私が書いています。営業職・片道75分の通勤・妻と娘との3人暮らし。自由になる時間なんて、通勤電車の中くらいしかない。でも今は、その通勤時間だけで月3〜4万円をポイ活で得られるようになりました。」

※出典：note

帰宅後に勉強する気力がなくても、通勤中のスキマ時間だけで積み上げられたというのがリアルなところです。

通勤ポイ活で現実的に稼げる金額の目安

通勤時間の有効活用として、ポイ活で稼げる金額は取り組み方によって大きく変わります。

アンケートアプリ3社を掛け持ちするだけなら、月数百円〜5,000円程度が現実的なラインです。

さらにクレジットカード発行・口座開設・サービス登録などの高単価案件を組み合わせると、1件あたり数千円〜1万円以上になるものもあります。

高単価案件をうまく活用することで収入が一気に変わり、通勤時間のポイ活だけで月3万円を達成している方もいるんです。

独立行政法人労働政策研究・研修機構の調査によると、

副業をしている人の27.1%が月5〜10万円を稼いでいるとのことでした。
（出典：JILPT「副業者の就業実態に関する調査」調査シリーズNo.231（2023年））

ただし高単価案件は数に限りがあるので、継続的に稼ぎ続けるにはクラウドソーシングとスキルの掛け合わせが現実的な次のステップになります。

通勤時間の有効活用で月5万を目指すロードマップとスキルアップ術

通勤時間の有効活用アプリを使って、月5万円を目指す具体的なステップを紹介します。

いきなり高収入を狙うより、小さな成功体験を積み重ねながら段階的にステップアップするのが長続きするコツです。

焦らず、まずステップ1から始めてみてください。

ステップ1：ポイ活アプリで月1万円の成功体験をつくる

通勤時間の有効活用として、最初のゴールは月1万円の成功体験をつくることです。

まず先ほど紹介したポイ活アプリ3つ（マクロミル・楽天インサイト・dジョブスマホワーク）を全部登録してみてください。

ここにアンケートサイトの座談会・オンラインインタビューを加えると、月1万円が見えてきます。

座談会は1回あたり3,000〜10,000円以上になるケースもあり、月1〜2回参加できれば一気に目標に近づくわけですね。

「通勤時間だけでお金が増えた」という体験が、次のステップへのモチベーションになります。

料金：完全無料

→詳しくは「通勤時間 暇つぶし」の記事もご覧ください

ステップ2：通勤時間にスキルを身につける

通勤時間の有効活用として、月1万円の成功体験ができたら次はスキルアップに投資する時期です。

先ほど紹介したスタディサプリENGLISH・スタディング・Schooなどを使って、通勤時間に少しずつスキルを積み上げていきましょう。

たとえば英語力があれば翻訳・英文チェックの案件、ビジネス知識があればライティング・資料作成の案件に挑戦できるようになるんです。

夫も通勤時間に英語のポッドキャストを聴き続けて、インバウンド関連の資格を取得しました。

毎日の通勤時間でコツコツ積み上げたスキルは、1年後に大きな差になって返ってくるものだと感じています。

ステップ3：クラウドソーシングで副業月5万に挑戦する

通勤時間の有効活用として、スキルが身についてきたらクラウドソーシングへのステップアップが現実的な選択肢になります。

まず登録しておきたいのが、国内2大クラウドソーシングのランサーズとクラウドワークスです。

サービス	特徴
ランサーズ	日本最大級。デザイン・ライティング・システム開発など専門性の高い案件が多い
クラウドワークス	案件数が豊富で初心者向けの簡単な作業系案件も多く、始めやすい

どちらも登録は無料で、通勤時間にスマホで案件をチェックするだけでも始められます。

最初は単価の低い案件でも、実績を積み重ねることで徐々に単価が上がっていくのがクラウドソーシングの特徴です。

通勤時間に案件をチェックして、帰宅後に少し作業するだけでも積み上げられます。

通勤時間の有効活用を挫折せずに習慣化する5つのコツ

通勤時間の有効活用アプリを入れても、続かなければ意味がありません。

続けられる人と続けられない人の差は、やる気より「仕組み」にあるんです。

どれか1つでも取り入れると、明日の通勤から変わってきます。

①「1駅だけ」ルールで始めると続きやすい

通勤時間の有効活用を習慣化するには、最初から「毎日やる」と決めないほうがうまくいきます。

「1駅だけAudibleを聴く」
「1問だけDuolingoをやる」

という小さなルールから始めるのがポイントです。

わたしも家事の合間に「家事の間だけAudibleを聴く」と決めたことで、気づけば毎日の習慣になっていました。

通勤時間も同じで、小さなルールが習慣の入口になるんですよね。

②スマホの1画面目を学習アプリに入れ替える

通勤時間の有効活用を習慣化するには、使いたいアプリをスマホの一番目立つ場所に置くのが効果的です。

人は目に入ったものを無意識に触るので、SNSアプリの代わりに学習アプリを1画面目に並べるだけで行動が変わります。

③Studyplusで学習時間を記録すると続けやすい

通勤時間の有効活用を習慣化するには、記録をつけることが効果的です。

Studyplusは勉強時間を記録できる無料アプリで、グラフで積み上がりが見えるのでモチベーションが続きやすいです。

料金：完全無料
→Studyplusはこちら

④あえてキリの悪いところで中断するのがコツ

通勤時間の有効活用を習慣化するには、毎回キリよく終わらせないのがコツです。

章の途中や話の盛り上がりで中断すると、続きが気になって次の通勤が楽しみになります。

夫もAudibleを帰りの電車で聴きながら、「続きが気になるから、もっと聴きたい」と感じることがあると言っていました。

私も、「夕飯の支度が面倒だな」とよく感じますが、「Audibleの続きが聴けるから始めるか」という気になったりしています。

⑤オフライン設定でギガ不足とバッテリー消費を防ぐ

通勤時間の有効活用を習慣化するには、環境づくりも大切です。

アプリを事前にダウンロードしておくだけで、通信量もバッテリー消費も大幅に抑えられます。

通信量が気になる方は、各アプリの設定で「Wi-Fi接続時のみダウンロード」をオンにしておくと安心です。

イヤホンも有線タイプにしておくと、Bluetoothの接続切れによるバッテリー消費も抑えられます。

→詳しくは「オーディブル オフライン ダウンロード」の記事をご覧ください

通勤時間の有効活用アプリに関するよくある質問まとめ

通勤時間の有効活用アプリを使い始めようとしている方から、よく寄せられる質問を5つまとめました。

この記事を読んだあとに気になった点があれば、ぜひ参考にしてみてください。

通勤時間の有効活用アプリで、移動時間を自分時間に変えよう

通勤時間の有効活用アプリは、目的に合わせて選ぶのが一番の近道です。

「何をしたいか」さえ決まれば、今日からすぐに始められます。

「何か始めたい」と思ったなら、まずは通勤時間にいろんなジャンルを体験できるAudibleから始めてみてください。

登録は5分もあれば完了するので、明日の通勤がそのまま最初の一歩になります。