「通勤時間、なんか暇だな……。」
「毎日同じことの繰り返しで、もったいない気がする。」
そう感じながら、なんとなくスマホをいじって終わってしまう日が続いていませんか？
実は、目的をもって探してみると、通勤中の過ごし方にはこれだけの選択肢があります。
なかでも、手がふさがる満員電車でもできる「耳活」のAudibleなどは特におすすめです。
【スマホ以外の過ごし方】
①瞑想・深呼吸 >>おすすめ
②仮眠
③脳内スケジュール整理
④つま先立ち・体幹トレ
⑤車窓デジタルデトックス
⑥紙の本
【スマホでできること】
⑦スマホゲーム
⑧動画視聴 >>おすすめ
⑨電子書籍・マンガ >>おすすめ
⑩SNS・ニュースチェック
⑪ポイ活 >>おすすめ
わたし自身、独身時代に往復3〜4時間の長距離通勤を10年近く経験しました。
疲れた日はただ目を閉じてやり過ごすだけの日も何度もあったんです。
そうした過ごし方ももちろん大事だと思います。
ただ、いくつか引き出しを用意しておくと、暇な通勤時間がちょっと楽しみな時間に変わっていくんですよね。
この記事では、スマホ以外の暇つぶしから耳活・ポイ活アプリ、おすすめノイキャンイヤホンまで、通勤スタイルや気分に合わせて選べる17の方法を紹介しています。
自分のペースで、気になるところから読んでみてください。
この記事は2026年6月時点の最新情報をもとに作成しています。
通勤時間、ただボーッと過ごしていませんか？
- 本を聴きながら通勤すれば、読書時間を作れる
- スマホを持たずにOKで、満員電車でも楽しみやすい
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通勤時間の暇つぶし①スマホ以外の過ごし方
通勤時間の暇つぶしの中で、スマホを使わない過ごし方を6つにまとめました。
スマホの画面を見る気分じゃない日でも使える過ごし方を紹介します。
①瞑想・深呼吸でリラックス
満員電車でイライラしそうなとき、深呼吸を意識するだけでも気持ちが落ち着きます。
やり方はシンプルで、鼻から4秒吸って、口から8秒かけてゆっくり吐くだけです。
スマホもイヤホンも必要ないので、両手がふさがっている満員電車の中でもすぐに実践できます。
朝の通勤で心を整えてから出社すると、仕事の入り方が変わってくるかもしれません。
深呼吸を続けていると、そのまま自然にうとうとしてくることもあります。
そんなときは無理に起きていなくても大丈夫です。
次に紹介する②仮眠で、短時間の睡眠を味方につける方法もチェックしてみてください。
Audible（音声読書）には瞑想ジャンルのコンテンツもあり、Bluetoothイヤホンで流せばスマホを触らずにガイド付きの瞑想ができます。
→気になる方は⑮オーディオブックもチェックしてみてください。
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※登録後すぐに解約しても30日期間内は、無料で聴き放題です。
②目を閉じる仮眠で疲労回復
通勤中に目を閉じて10〜20分ほど仮眠をとるだけでも、疲労回復の効果が期待できます。
特に帰りの電車では、仕事の疲れを少しでもリセットしてから帰宅できると、家での時間も快適に過ごせそうですよね。
わたしも往復4時間半の通勤をしていたころは、帰りの電車で目を閉じたくなることが多かったです。
完全に寝落ちしていなくても、目を閉じているだけでも多少は回復できていた実感があります。
「何かしなきゃ」と思わなくて大丈夫です。
疲れた日は目を閉じることが、一番の暇つぶしになるかもしれません。
わたしは寝落ちして乗り過ごしてしまった経験もあるので、
寝過ごし防止アプリは入れておいたほうが安心です。
→このあとの寝過ごし防止アプリで、おすすめアプリを詳しく紹介しています。
③脳内スケジュール整理で記憶力トレーニング
通勤中にスマホを開かなくても、頭の中で今日のスケジュールを整理するだけで立派な暇つぶしになります。
「今日やるべきタスク」「優先順位」「帰りに買うもの」を順番に思い出していくと、記憶力のトレーニングとしても効果的です。
わたしは、デスクに貼れるように付箋で「今日やること」をメモしておく派です。
スマホアプリでメモする方法もあります。
電車の中であらためて頭の中だけで思い出してみると、意外と抜け漏れに気づけるんですよね。
書いたメモと照らし合わせて「あ、あれ忘れてた」と気づけるので、メモと脳内整理の組み合わせがおすすめです。
④つま先立ち・体幹トレーニング
立っている時間が長い通勤電車では、つま先立ちを繰り返すだけで簡単な体幹トレーニングができます。
つり革につかまりながら、かかとを上げて5秒キープ、下ろしてまた上げるという動きを繰り返すだけです。
周囲から見ても目立たないので、満員電車でも気兼ねなく取り組めるのではないでしょうか。
片道30分の通勤でも、毎日続ければ足腰の疲れ方が変わってくるはずです。
⑤車窓を眺めてデジタルデトックス
通勤中にあえてスマホを見ず、車窓の風景をぼんやり眺める時間も、立派なデジタルデトックスになります。
朝から晩までスマホやパソコンの画面を見続ける生活を送っていると、目も脳も疲れがたまりやすいんですよね。
通勤時間だけでも画面から離れると、目の疲れが和らいで頭もすっきりした状態で出社できたりします。
季節の変化に気づけるのも、車窓を眺めるちょっとした楽しみです。
⑥紙の本で集中力アップ
電子書籍ではなく、あえて紙の本を持って通勤するという選択もあります。
紙の本は電波もバッテリーも関係ないので、地下鉄でもトンネルでも途切れずに読書を楽しめるのが魅力です。
ただし、満員電車で紙の本を広げるのは周囲の迷惑になることがあります。
紙書籍をよむときは、座れる日や比較的空いている時間帯だと良さそうですね。
文庫本サイズなら片手で読めるので、カバンに1冊しのばせておくと、スマホの充電がないときにも活躍してくれます。
通勤時間の暇つぶし②スマホでできること
スマホが使える環境なら、通勤時間の暇つぶしの選択肢は一気に広がります。
ゲームや動画、読書からポイ活まで、スマホ1台でできる過ごし方を5つまとめました。
タイパを意識しながら、自分に合うものを探してみてください。
⑦スマホゲーム（オフラインでもできる）
スマホゲームは通勤時間の暇つぶしとして定番中の定番です。
パズルやカードゲームなど、オフラインで遊べるタイプを選んでおけば、地下鉄やトンネルの中でも途切れずに楽しめます。
通信が不安定な路線を使っている方は、Wi-Fi不要のゲームをいくつかダウンロードしておくと安心です。
満員電車で両手を使って夢中になると周囲の迷惑になることもあるので、混んでいる日は耳活に切り替えるのも一つの方法です。
⑧動画視聴（事前ダウンロード活用）
動画配信サービスは事前に作品をダウンロードしておけば、通勤中にオフラインで視聴できます。
夫も帰りの電車で観たいドラマや映画があるときは、自宅のWi-Fiであらかじめダウンロードしてから翌日の通勤に備えています。
ストリーミング再生だと通信量がかさむので、ダウンロード済みならギガの消費もゼロというわけです。
Amazonプライムビデオは月額600円でコスパが良く、DMMプレミアム（DMMテレビ）はアニメやエンタメのラインナップが充実しています。
1話30〜50分のドラマなら片道の通勤でちょうど1話見終えられるので、続きが楽しみで通勤が苦にならなくなるかもしれません。
⑨電子書籍・マンガ
KindleやLINEマンガなどの電子書籍アプリを使えば、スマホ1台で好きなだけ読書やマンガを楽しめます。
紙の本と違って片手で操作できるので、つり革を持ちながらでもページをめくれるのが便利です。
Kindleなら事前にダウンロードしておけばオフラインでも読めるので、電波の弱い区間でも問題ありません。
「電車で紙の本を読むのはちょっと恥ずかしい」と感じる方にも、電子書籍はおすすめの選択肢です。
Kindle Unlimitedなら月額980円で200万冊以上が読み放題なので、通勤中に読む本を選ぶ楽しみも広がります（2026年6月時点）。
⑩SNS・ニュースチェックで朝の情報収集
朝の通勤時間にSNSやニュースアプリをチェックしておけば、出社前に世の中の動きをひと通り把握できます。
X（旧Twitter）やInstagramでトレンドを追ったり、SmartNewsやYahoo!ニュースで主要ニュースを流し読みしたり。
朝の通勤の10〜15分でニュースにサッと目を通すだけでも、同僚との会話や仕事の話題に困らなくなります。
ずっとSNSを見続けると目が疲れるうえに時間もあっという間に過ぎてしまうので、「朝はニュース、帰りは別の暇つぶし」と使い分けるとタイパが上がります。
⑪ポイ活アプリでコツコツ稼ぐ
通勤のスキマ時間にポイ活アプリでアンケートに答えたり、広告をタップしたりするだけで、少額ながらポイントを貯められます。
マクロミルや楽天インサイトなどのアンケート系アプリは、1回2〜3分で答えられるものが多いです。
通勤中にコツコツこなすのにちょうどいいボリュームではないでしょうか。
ポイ活アプリ以外の副業について気になる方は、こちらの記事をご覧ください。
→「電車通勤中にスマホでできる副業7選」
大きく稼げるわけではありませんが、毎日の通勤時間で月に数百円〜千円ほどのポイントが貯まると考えれば、ただぼんやり過ごすよりも有意義に感じられます。
通勤時間の暇つぶし③耳活
通勤中の暇つぶしの中でも、目を使わずに楽しめる「耳活」は満員電車との相性が抜群です。
イヤホンさえあれば、手がふさがっていても目を閉じていても充実した時間を過ごせます。
タイパを重視したい方にもぴったりの過ごし方です。
⑫音楽で気分の切り替え
通勤中に好きな音楽を聴くのは、もっとも手軽な耳活のひとつです。
朝はテンションの上がるプレイリストで仕事モードに切り替えて、帰りはリラックスできる曲で1日の疲れを癒す。
そんな使い分けをしている方も多いのではないでしょうか。
Amazon Music Unlimitedなどのサブスク型サービスなら、プレイリストをあらかじめダウンロードしておけばオフラインでも再生できます。
ノイズキャンセリングイヤホンと組み合わせれば、満員電車の喧騒から一気に離れられるので、音楽の没入感がさらに高まります。
⑬ポッドキャストで朝の情報インプット
ポッドキャストは、通勤中の情報収集にぴったりの耳活コンテンツです。
ニュース系なら「荻上チキ・Session」や「NHKラジオニュース」など、10〜20分で最新情報をキャッチできる番組が充実しています。
ビジネス系やエンタメ系など好みに合わせて選べるので、毎日の通勤に飽きが来にくいのも魅力ですね。
夫も朝の通勤では英語のポッドキャストを聴いていて、「ニュースを聴くだけでもリスニング力が変わってきた」と話しています。
⑭ラジオ（radiko/ラジコ）
radiko（iPhone・Android対応）を使えば、通勤中にリアルタイムのラジオ番組を楽しめます。
お気に入りのパーソナリティの声を聴きながら通勤すると、満員電車のストレスがずいぶん和らぐのではないでしょうか。
radikoのタイムフリー機能を使えば、過去1週間以内の番組をあとから聴くこともできます。
通勤の時間帯に好きな番組が放送されていなくても問題ありません。
ポッドキャストと違って「今まさに放送されている」というライブ感があるのは、ラジオならではの楽しみです。
⑮オーディオブックで目を使わず読書
「読書はしたいけど、満員電車で本を開くスペースがない」という方には、オーディオブックがおすすめです。
オーディオブックはプロのナレーターが本を朗読してくれるサービスで、目を閉じたままでも読書ができます。
夫も「読書がしたいけど、そういう時間がない」とよく言っていました。
わたしがAudibleをすすめてみたところ、通勤時間に音声読書を楽しむようになりました。
Audibleなら作品をあらかじめダウンロードしておけばオフラインでも再生できるので、地下鉄やトンネルの中でも途切れません。
耳活の中でも「暇つぶし」と「自己投資」を同時にかなえてくれるのが、オーディオブックの魅力です。
＼30日間聴き放題の無料体験ができます／
→詳しくは「Audible 通勤」の記事をご覧ください。
通勤時間の暇つぶし④スキルアップにつながること
通勤時間をただの暇つぶしで終わらせず、スキルアップにつなげたいと考えている方もいるのではないでしょうか。
英語学習や資格勉強は、スキマ時間との相性が良く、毎日の積み重ねで着実に力がつきます。
⑯英語学習アプリで習慣化
通勤時間に英語学習アプリを使えば、毎日の移動がそのまま勉強時間に変わります。
Duolingo（iPhone用・Android用）は、無料で始められる語学アプリです。
広告なし・無制限で使いたい場合はアプリ内でSuper Duolingo（月額1,100円）にアップグレードできます。
1回5〜10分のレッスンをゲーム感覚でこなせるので、電車の中でもサクッと取り組めて、無料版でも十分に学習できますよ。
一方「スタディサプリENGLISH」は月額制（約2,178円〜）の有料アプリです。
リスニングやディクテーションまで本格的にカバーできるのが特徴で、7日間の無料体験もあります。
まずは無料のDuolingo（iPhone用・Android用）から試して、物足りなくなったらスタディサプリに切り替えるのもおすすめの流れです。
片道30分の通勤でも、往復で1時間の英語学習が毎日できると考えれば、1年後にはかなりの積み重ねになるのではないでしょうか。
⑰コツコツ資格勉強
通勤時間を活用して資格勉強に取り組んでいる方は、実は少なくありません。
夫はまさにこのパターンで、座れる日はテキストを広げて勉強し、立っている日は英語のポッドキャストを聴くという使い分けを続けていました。
その積み重ねで、インバウンド関連の資格を取得しています。
「座れる日は目を使って勉強、立つ日は耳を使って復習」という切り替えができると、通勤時間のどんな状況でも勉強を止めずに済むわけです。
また、スマホ1台で完結するオンライン資格講座を使えば、通勤中でも無理なく勉強を続けられます。
たとえば資格スクエアは法律系の資格に特化した講座で、スマホで講義動画を視聴できるため、座れる日の通勤時間を活用している方もいます。
資格勉強は短期間で結果が出るものではないからこそ、通勤時間のスキマ時間をコツコツ使い続ける習慣が効いてきます。
通勤時間の暇つぶし、みんなは何してる？【ランキング】
通勤中のみんなは、実際にどんな暇つぶしをしているのでしょうか。
BizHits（2022年）が電車通勤者502人に調査した結果を見ると、スマホ経由のコンテンツ消費が上位を占めていることがわかります。
| 順位 | 過ごし方 | 回答数 |
|---|---|---|
| 1位 | 本・漫画を読む | 132人 |
| 2位 | 音楽を聴く | 99人 |
| 3位 | 寝る・目をつぶる | 79人 |
| 4位 | SNSチェックと発信 | 76人 |
| 5位 | ニュース・株価をチェック | 71人 |
| 6位 | 動画コンテンツを観る | 69人 |
| 7位 | ゲームする | 55人 |
出典：BizHits「電車通勤の過ごし方ランキング」（2022年・502人対象）
AlbaLink（2024年）の500人調査でも、1位は「音楽・ラジオ」（167人）でした。
1位は本・漫画──電子書籍の手軽さが後押し
BizHitsの調査で最も多かったのが「本・漫画を読む」（132人）でした。
紙の本派もいますが、KindleやLINEマンガなど電子書籍の普及が大きいようです。
通勤時間がある程度長い人ほど、読書タイムとして活用しやすいですね。
2位は音楽──混んでいても楽しめる手軽さが人気
2位は「音楽を聴く」（99人）です。
スペースをとらないので、満員電車でも気分転換ができます。
Amazon Music Unlimitedなどのサブスク型サービスなら、プレイリストをあらかじめダウンロードしておけばオフラインでも再生できます。
SpotifyやApple Musicでも同様にダウンロード再生が可能なので、すでに使っているサービスがあればそのままでOKです。
3位は寝る・目をつぶる──朝も帰りも疲れている
3位は「寝る・目をつぶる」（79人）でした。
「朝は眠い、帰りも疲れて眠い」という声が多く、電車の揺れが心地よいという人もいるようです。
乗り過ごしが心配な方は、このあと紹介する寝過ごし防止アプリもチェックしてみてください。
通勤時間の暇つぶしに超おすすめな耳活アイテム＆アプリ
ここからは、通勤の暇つぶしをもっと快適にしてくれるイヤホンとアプリを紹介します。
耳活を快適に続けるにはイヤホン選びが重要ですし、寝過ごしやオフラインの不安はアプリで解消できます。
通勤用ワイヤレスイヤホンおすすめランキング5選
耳活を快適にするなら、自分に合ったワイヤレスイヤホン選びが大切です。
| 順位 | 機種 | ノイキャン | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|
| 1位 | イヤーファン Air Pro 4 （約8,500円） | ◎（‑50dB） | コスパと性能のバランスで選びたい人 |
| 2位 | アンカー Soundcore Liberty 5 （約14,000円） | ◎ | バッテリー長持ち・長く使いたい人 |
| 3位 | ソニー WF‑1000XM5 （約25,000円） | ◎ | 最高の音質・ノイキャンがほしい人 |
| 4位 | シャオミ Redmi Buds 8 Lite （約3,000円） | ◎（42dB） | まずは気軽に試したい人 |
| 5位 | エレコム LBT‑TWS16 （約4,500円） | △（物理遮音のみ） | リーズナブルに日本メーカーで安心したい人 |
価格は2026年6月時点の参考価格です
ただ、高価なイヤホンが壊れてしまったり、なくした経験がある方もいるのではないでしょうか。
わたしの主も、以前お気に入りのイヤホンが片方壊れて聴こえなくなり、かなりショックを受けてました。
そこで「落としても痛くない価格帯」から「音質重視のハイエンド」まで、5機種を厳選しておすすめ順にランキングにしました。
「自分にはどれが合うかな？」という視点で、気になる機種をチェックしてみてください。
①イヤーファン Air Pro 4
価格帯は約7,000〜10,000円。
-50dBのアクティブノイズキャンセリングを搭載していて、この価格帯では頭ひとつ抜けた遮音性能です。
ケース込みで最大52時間再生できるので、充電忘れを気にせず1週間使えます。
コスパと性能のバランスで選ぶなら、個人的にイチオシのモデルです。
ポチップ
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②アンカー Soundcore Liberty 5
価格帯は約11,000〜15,000円。
ハイレゾ相当の音質で聴けるLDACコーデックに対応しています。
ケース込みで最大48時間（NC OFF時）のバッテリーも心強いポイントです。
「音楽もオーディオブックも良い音で楽しみたい」という方に向いています。
ポチップ
③ソニー WF-1000XM5
価格帯は約24,000円〜。
ノイズキャンセリング性能と音質の両方で高い評価を受けている定番モデルです。
本体8時間（NC ON）の再生時間は通勤に十分で、装着感の良さにも定評があります。
「長く使える良いものを1つ持ちたい」という方におすすめです。
ポチップ
④シャオミ Redmi Buds 8 Lite
価格帯は約2,500〜3,300円。
「安かろう悪かろう」と思いきや、最大42dBのアクティブノイズキャンセリングを搭載。
中国メーカーXiaomi（シャオミ）の製品で、世界規模の大量生産によりこの価格を実現しています。
電車内の走行音やアナウンスをしっかり抑えてくれるので、通勤の耳活には十分な実力です。
マルチポイント接続にも対応しているため、スマホとPCを切り替えて使いたい方にも便利ですね。
「とにかく安くノイキャンを試してみたい」という方に、まず手に取ってほしい1台です。
ポチップ
⑤エレコム LBT-TWS16
価格帯は約4,000〜5,000円。
エレコムは日本メーカーで、家電量販店でも手に入りやすく、サポート面でも安心感があります。
片耳わずか3.6gと超軽量なので、長時間つけていても耳が疲れにくいのが特徴です。
アクティブノイズキャンセリングは非搭載ですが、カナル型の密閉構造で周囲の音をある程度カットしてくれます。
主人も通勤用に愛用しているモデルで、万が一失くしたり壊れたりしても数万円のイヤホンほどのダメージはありません。
「海外メーカーはちょっと不安」「日本製がいい」という方におすすめの1台です。
ポチップ
ランキング5選の比較表
| 機種 | 再生時間 | 重量（片耳） | 防水 | ノイキャン | Bluetooth |
|---|---|---|---|---|---|
| イヤーファン Air Pro 4 （約8,500円） | 本体11h／ケース込52h | 約5.3g | IP55 | ◎（‑50dB） | 5.4 |
| アンカー Soundcore Liberty 5 （約14,000円） | 本体10h／ケース込48h | 約5.2g | IP55 | ◎ | 5.4 |
| ソニー WF‑1000XM5 （約25,000円） | 本体8h／ケース込24h（NC ON） | 約5.9g | IPX4 | ◎ | 5.3 |
| シャオミ Redmi Buds 8 Lite （約3,000円） | 本体8h／ケース込36h | 約4.5g | IP54 | ◎（42dB） | 5.4 |
| エレコム LBT‑TWS16 （約4,500円） | 本体5h | 約3.6g | なし | ×（ノイキャンなし） | 5.3 |
再生時間は使用環境により変動します。
こうして比べると、価格帯によってバッテリーやノイキャン性能にかなり差があることがわかります。
通勤時間が長い方はバッテリー重視、周囲の音をしっかり遮断したい方はノイキャン重視で選ぶのがおすすめです。
一方で、「完全に音を遮断しなくても、好きな音楽やコンテンツが聴ければ十分」という方にはノイキャンなしのエレコムのようなモデルでも快適に使えますよ。
寝過ごし防止アプリ
通勤中に仮眠をとりたいけれど、乗り過ごしが怖くて眠れない——そんな方には寝過ごし防止アプリが役立ちます。
| アプリ名 | 特徴 | ダウンロード |
|---|---|---|
| ツクツク | GPS連動で目的地に近づくと最大50回通知。Apple Watch対応 | iPhone |
| イヤホン目覚まし時計 | イヤホンからだけアラームが鳴る。周囲に迷惑をかけずに起きられる | iPhone・Android |
| バイブアラーム | 音を鳴らさずバイブだけで起こしてくれる。タップするまで止まらない | iPhone・Android |
お使いの端末に合わせてタップしてください。
特におすすめなのは「イヤホン目覚まし時計」です。
通勤中にイヤホンで音楽やオーディオブックを聴いている方なら、そのままイヤホンからアラームが鳴るので、周囲を気にせず安心して仮眠できます。
わたしのように寝落ちして乗り過ごした経験がある方は、入れておいて損はないアプリです。
オフライン対応アプリ
地下鉄やトンネルの多い路線を使っている方は、電波がなくても使えるオフライン対応アプリを入れておくと通勤中の暇つぶしに困りません。
| 用途 | サービス名 | オフライン対応 | 備考 |
|---|---|---|---|
| オーディオブック | Audible | ○（事前DL） | 月額1500円 30日間無料体験あり |
| 動画配信 | Amazonプライムビデオ | ○（事前DL） | 月額600円 30日間無料体験あり |
| 動画配信 | ABEMAプレミアム | 〇（事前DL） | 月額1180円(広告なし) (無料ABEMAは事前DL不可) |
| 動画配信 | Netflix | ○（事前DL） | 月額890円（広告つきプラン） 月額1590円～(広告なし) |
| 音楽 | Amazon Music Unlimited | ○（事前DL） | 月額1,180円 （プライム会員は1,080円） |
| 電子書籍 | Kindle Unlimited | ○（事前DL） | 月額980円（読み放題） 30日間無料体験あり |
共通するポイントは、自宅のWi-Fiであらかじめダウンロードしておくことです。
夫もAudibleやAmazonプライムビデオのコンテンツは、観たいものがあるときに事前にダウンロードしてから翌日の通勤に備えています。
「前夜ダウンロード」の習慣さえつけてしまえば、通信量も節約できて、電波の弱い区間でもストレスなく通勤時間を楽しめます。
→オーディブルをオフラインで聴く方法は、「オーディブル オフラインで聴く方法はギガ消費ゼロ！」の記事で紹介しています。
【体験談】通勤の暇つぶしに飽きないコツ
通勤時間の暇つぶしは、毎日同じことを続けていると飽きてしまうこともあります。
夫は片道2時間の通勤を25年以上続けていますが、朝と帰りで過ごし方を変えることで、飽きずに通勤時間を楽しんでいます。
朝は時事ニュースや英語ポッドキャスト
夫の朝の通勤ルーティンは、まず時事ニュースのポッドキャストを15〜20分ほど聴いて、そのあと英語のポッドキャストに切り替えるという流れです。
「朝は頭がクリアだから、インプット系のコンテンツが入りやすい」と話していました。
ニュースで世の中の動きを把握してから出社すると、職場での会話にもすぐ入れるとのことです。
英語ポッドキャストはシャドーイングまではできないものの、耳を慣らす時間として毎日続けていて、その積み重ねが英語力の向上につながっています。
帰りはオーディオブックや映画・ドラマでリラックス
帰りの通勤は、朝とは打って変わってリラックスモードに切り替わります。
夫はAudibleで小説を聴いたり、ダウンロード済みの動画でドラマを観たりしながら帰宅しています。
というのも、帰りはリラックスしたいから、好きなコンテンツでリフレッシュする時間にしているとのことでした。
朝と帰りでコンテンツの方向性を変えるだけで、1日の通勤に「メリハリ」が生まれて、同じ2時間の過ごし方でも満足感がまったく違ってくるそうです。
お気に入り暇つぶしを3つ用意
夫が長い通勤生活の中で学んだのは、「お気に入りの暇つぶしを3つ持っておく」ということでした。
たとえば夫の場合は、ポッドキャスト・オーディオブック・動画の3つを通勤のレギュラーにしています。
1つに絞ると飽きが来たときにつらくなりますが、3つあればその日の気分や疲れ具合で切り替えられるわけです。
イヤホンもコンテンツも、「自分にとってちょうどいい」を見つけておくことが、長い通勤生活を飽きずに過ごすコツなのかもしれません。
通勤の暇つぶしに関するよくある質問まとめ
通勤の暇つぶしについて、読者からよく寄せられる疑問をまとめました。
「満員電車でもできることはあるの？」
「スマホなしでも大丈夫？」
といった質問は特に多く、気になっている方も多いのではないでしょうか。
ここでは、通勤の暇つぶしに関する5つの質問にお答えしています。
- 満員電車でもできる暇つぶしはある？
- 通勤時間が短い（片道15分）でもできることは？
- スマホなしで通勤中にできることは？
- 通勤中に勉強するなら何がおすすめ？
- 通勤の暇つぶしを続けるコツは？
通勤の暇つぶしで毎日が変わる
通勤の暇つぶしは、スマホ以外の過ごし方から耳活・スキルアップまで、選択肢がたくさんあります。
飽きずに続けるコツは、お気に入りの過ごし方を3つほど見つけて、その日の気分や疲れ具合で切り替えることでした。
この記事で紹介した17の暇つぶしの中から、気になるものをいくつかピックアップしてみてください。
- スマホ以外なら脳内スケジュール整理・仮眠・深呼吸・紙の本が手軽
- スマホありなら動画のダウンロード視聴や電子書籍が通勤と好相性
- 満員電車ではイヤホン×耳活がもっとも快適な過ごし方
- オーディオブックなら暇つぶしと自己投資を同時にかなえられる
- 英語学習アプリや資格勉強で通勤時間をスキルアップに変換できる
- ポイ活アプリならスキマ時間に月数百円〜千円ほどのポイントが貯まる
- 動画配信は事前ダウンロードすれば通信量ゼロで楽しめる
- ノイキャンイヤホンは通勤用として「落としても痛くない価格帯」が安心
- 朝はインプット系・帰りはリラックス系とメリハリをつけると飽きにくい
- お気に入りの暇つぶしを3つ持っておくのが長続きのコツ
明日の通勤から、気になった過ごし方を試してみましょう。
耳活を始めてみたい方は、Audibleの無料体験からスタートするのがおすすめです。
→詳しくは「Audible 通勤」の記事をご覧ください
片道30分の通勤が「今日は何を聴こう？」と楽しみに変わる——そんな毎日はもうすぐそこです。
通勤時間、ただボーッと過ごしていませんか？
- 本を聴きながら通勤すれば、読書時間を作れる
- スマホを持たずにOKで、満員電車でも楽しみやすい
- 30日間の無料体験で試せる
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